- Сон влияет на наше самочувствие, настроение, мозговую деятельность.
- По оценкам врачей, от 30% до 48% взрослых людей имеют проблемы со сном.
- И зачастую причиной этого становятся внешние факторы.
- Давайте узнаем, от каких вещей следует избавиться в спальне, чтобы сон стал более крепким и здоровым.
|
- Из-за неудобного спального места человеку сложнее уснуть, он постоянно ворочается во сне и может просыпаться с болью в спине.
- Поэтому качественный и подходящий именно для вас матрас — залог крепкого и здорового сна.
- Благодаря правильному положению тела мышцы могут расслабиться, а позвоночник — избавиться от накопленной статической нагрузки.
- При выборе матраса учитывайте его наполнение, степень жесткости, а также то, в каком положении любите спать.
- Ознакомиться с ортопедическими матрасами вы можете здесь.
|
|
- Любые посторонние звуки во время сна перегружают нервную систему и мешают полному расслаблению мышц.
- Поэтому в спальне должно быть максимально тихо.
- Переведите свои гаджеты на беззвучный режим, выберите малошумный кондиционер и
- замените механические часы бесшумными смарт-часами, установите увлажнитель воздуха.
|
- Спокойный сон обеспечивает и правильное освещение, а точнее его отсутствие.
- Но, если вы в любом случае не можете спать без лампы, вы можете купить специальные
- умные адаптеры, которые можно настроить на выключение в удобное для вас время.
|
- 5.Некачественное пастельное белье
- Постельное белье из синтетики плохо впитывает влагу и не пропускает воздух, а значит,
- во время сна человек может больше потеть, а ткань будет прилипать к телу.
- Все это приводит к беспокойному сну и частым пробуждениям.
- Выбирайте комплекты из натуральных материалов.
- Они дышат и хорошо отводят влагу — спать в такой постели будет комфортно и летом, и зимой.
|
- Согласно международным исследованиям, беспорядок на подсознательном уровне раздражает и
- повышает уровень стресса, что, в свою очередь, мешает процессу засыпания.
- Поэтому старайтесь поддерживать порядок и найти для каждой вещи ее место.
- Избавиться от визуального шума помогут корзины, красивые коробки и органайзеры.
|
Ваша корзина пуста
Добавьте товары для просмотра здесь